Inversiniai

Inversinis stalas- nugaros treniruoklis sumažinti spaudimą nugaroje. Treniruoklis skirtas sumažinti arba visai išgydyti nugaros skausmą, pagerinti laikyseną, paspartinti kraujo bei kitų medžiagų apytaką, sumažinti stresą, atpalaiduoti raumenis. Padėtis „žemyn galva“ gerina apytaką, taip pat šioje padėtyje pagerėja viršutinės kūno dalies raumenų ir svarbių organų (ypatingai smegenų) aprūpinimas deguonimi. Ortopedai ir fizioterapeutai rekomenduoja padėtį „žemyn galva“ stuburo, šlaunų, kelių sąnarių atpalaidavimui.Padėtis yra puiki profilaktinė priemonė prieš raumenų patempimą. Atsipalaidavimo pratimai su treniruokliu  rekomenduojami po ilgo nugaros įtempimo (pvz. vairavimo, sėdimo darbo ir pan.).